نقازيه نطاطية 8 قدم 2.5 متر
فوائد تمارين لعبة الترامبولين للأطفال
- يزيد صحة القلب:
القفز على ترامبولين لمدة 10 دقائق فقط ينشط الدورة الدموية ويقوي عضلات القلب يزيد نسبة الأكسجين في الدم مما يعطي طفلك الشعور بالسعادة ويزيد طاقته وسلامة قلبه.
- زيادة اللياقة البدنية لطفلك:
القفز على لعبة النطاطيه يزيد قدرة طفلك على التوازن في حركته اليومية وتحسين مرونته ولياقته البدنية عمومًا حتى يصل إلى مركز اتزانه الحركي.
- زيادة السعادة:
من المعروف أن الأطفال يستمتعون بالقفز على النطاطيه وهذا بسبب أن القفز يحفز إفراز الإندروفين الذي يحسن الحالة المزاجية بشكل طبيعي.
- تقوية المناعة:
قفز الأطفال على لعبة الترامبولين يحفز إفراز خلايا الدم البيضاء في الدم بحوالي ثلاثة أضعاف المعدل الطبيعي. خلايا الدم البيضاء مسؤولة عن مكافحة العدوى، زيادة المناعة الطبيعية لجسم طفلك، التقليل من الآثار الجانبية في حالة المرض، ويتخلص من السموم.
5- يزيد قوة عظامك:
القفز على لعبة الترامبولين يزيد كثافة عظامك ويقوي المفاصل والأربطة في الأرجل لأنه لا يضغط عليها في أثناء الرياضة.
لذلك هو واحد من أفضل الرياضات لكبار السن قبل أن يكون رياضة مناسبة للصغار. قبل أن تبدأ في ممارسة رياضة القفز على الترامبولين استشر طبيبك لتحديد المدة والتمارين المناسبة لك للحصول على أكبر فائدة
6- تنشيط الدورة الدموية:
القفز يحسن نشاط الدورة الدموية وضربات القلب وبالتالي يساعدك على التخلص من دوالي الساقين دون الإجهاد الناتج عن الرياضات الأخرى مثل الجري أو التنس لأن لعبة الترامبولين يمتص أغلب تأثير الارتداد
7 – زيادة قوة العظام:
كثرة القفز على لعبة الترامبولين يزيد كثافة العظام بسبب تنشيط الدورة الدموية ويزيد قوة عضلات الساقين على الأخص وعضلات الجسم كله عمومًا.
ففي دراسة أجرتها وكالة الفضاء الأميركية (ناسا)، ثبت أن تمارين القفز على النطاطة (ترامبولين) تفيد الجسم أكثر من ممارسة الركض بنسبة 68%.
وتشير الدراسة التي نشرت في مجلة “ناسا” لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي، إلى أن قضاء المرء ساعة من القفز على “الترامبولين” كفيل بحرق عدد من السعرات الحرارية أكبر بكثير من التي يمكن حرقها عند الركض للفترة الزمنية نفسها.
كما يساعد القفز على “النطاطيه” أيضا على التمثيل الغذائي، وهو كلمة السر في نجاح محاولات إنقاص الوزن. ويفسر الخبراء ذلك بأنه إذا قام الشخص بالقفز بوتيرة معتدلة، فلا يزال بإمكانه التنفس بشكل مريح وهادئ، كما أنه لا يحرك الجسم بتوتر أو تعب، بل يشعر بالحرية ولا تحركه سوى الجاذبية الأرضية.
ولمن يحاولون إنقاص وزنهم، نصح الخبراء بممارسة هذا النوع من تمارين القفز لفترة تتراوح بين 15 و20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، طبقا لما ورد في الدراسة.
ورصدت الدراسة مجموعة من الحقائق المثيرة عن فوائد النطاطيه، من أهمها زيادة دورة الأكسجين مما يؤدي إلى زيادة طاقة الخلايا في الجسم.
لمزيد من العلومات والمصادر اضغط علي احد الروابط التاليه
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.